jak byc

A co Ci to da ze w caly tydzien bedziesz na diecie a w sobote bedziesz sie obzeral?? bo wedlug mnie to nic, jak byc na diecie to caly tydzien.

Nie nie źle mnie zrozumieliście wiem że winko to żaden spałącz i że albo buduje albo redukuje tylko pomyślałem że skoro już nie zrobiłem tak jak być powinno to chociaż może uda się z tego cyklu cos wyciągnąć. I dlatego pomyślałem o winku zamiast np metka po której najprawdopodobniej jeszcze bardziej się zaleje. No ale ok czyli co redukuje [...]

JB.L to jest cos takiego że łapiesz za linki jedna w lewą łapę druga w prawą. Rozkładasz ramiona(tak jak byc wisiał na krzyżu) pochylasz się lekko i ściągasz linki przed siebie. Mam nadzieje że ci troche rozjaśniłem ;)

[...] wszystko uwzględniać. Już to rozkminiłem ale powiem że łatwo przekroczyć daną porcję kalorii. Dziś załączam dzisiejszym jadłospis. Myślę że od poniedziałku pójdzie już tak jak być powinno :) Trochę się przekroczyło ale na rowerku się straciło :) /SFD/Images/2016/6/25/e2c18930b2e14933bce02494ea623143.jpg Zmieniony przez - MezusEwuni123 w dniu [...]

Było więcej ale juz nie pamiętam, duzo orali za małolata i jakas oma z propem badz inna głupota nie potrzebnie.. pozniej dopiero cos z głową, chciał bym jeszcze odpoczac 2miesiace i zrobic to ze tak powiem fachowo tak jak byc powinno i nie ukrywam ze bardzo lubie orale acz kolwiek teraz dolaczam je sporadycznie co jakis czas dłuzsze przerwy robie [...]

plan w nie takiej kolejnosci jak byc powinno co do pytan o rozgrzewke wystarczy 2 serie 40-50% CD i 2-3 serie ciezarem docelowym w ilosci powt 6-12 mniej wiecej z dowolna praktycznie progresja (czy to bedzie np 12-10-8 czy 10-8-6 dowolnie)

Salome ... hm SOG dla ciebie pierwszy w dziale Jeszcze jak byc napisal ile za to trzeba dac to juz wogole byl bym happy bo chyba wlasnie to mi dolega, coz ukladem - zeby mam zdrowe.

bardzo mi się podoba tak jak byc powinno SOG

odpowiem inaczej wydaje mi sie ze najlepasza odpowiedz na to jak byc szczeliwym dal Jezus Kochaj Pana Boga z calego serca a blizniego swego jak siebie samego proste i skuteczne Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Wszystko zależy jak wyglądasz i co chcesz osiągnąć. Zależy też ile masz % tkanki tłuszczowej bo może w Twoim przypadku lepiej zredukować trochę tłuszczu i zacząć budować czystą masę. Nie wiadomo też czy masz co rzeźbić więc chyba najlepiej jak być podał jakieś zdjęcie, obwody i to co chcesz osiągnąć.

[...] spada to kwestia indywidualna. Mi przez wakacje (przerwa od treningów) nie spadł ani milimetr. Trenuję bez supli, czysty natural, sama dieta i dobry trening. Wszystko jest jak być powinno i to tez ma swój wpływ na spadki. Ale głównym czynnikiem jest genetyka. Po drugie utracone cm wracają bardzo szybko, nieraz nawet po kilku treningach [...]

Nie ma to jak być obudzonym przez telefon od kuriera, że za 15 min przywiezie przesyłkę;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/686ecc9f5eb7488d8dfd42fd439e7dd6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6c9761f9f914aac80c84144149a5e61.JPG Dzięki ACTIVLAB };-) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-11-21 10:15:38

[...] ich stronke internetową. Problem tej gazety polega na tym,ze ciekawe rzeczy z tej gazety czyli treningi siłowe itp.są na 2 góra 3 strony a 100 stron to zbędne głupoty typu jak być macho.I co jakis czas są podobne plany czyli mozna sobie obrazki poogladać w empiku. Polecam za to kiążke za 39,90 zł "Trening siłowy" czy jakos tak ksiażka [...]

Tylko wtedy jak po przysiadach za dwa dni będę robił martwy ciąg to nie będę miał dobrze nóg zregenerowanych i chyba nie podniosę tyle. To są podobne ćwiczenia do siebie więc dobrze się komponują. No i po martwym ciągu braknie mi siły na zmęczenie najszerszych. A póki co przysiady, martwy i wyciskanie są dla mnie bardzo efektowne, z mięśniami [...]

Zastanawiam się nad kluczem jakim się kierowałeś przy doborze ćwiczeń. Nie jest to fbw, ani push pull dlatego warto jak być napisał co chcesz tym treningiem osiągnąć i dlaczego tak, a nie inaczej. Środowy trening wydaje mi się bardzo lekki bo poza wiosłem nic tam wymagającego nie ma, poza tym w piątkowym treningu dałbym klasyczny martwy ciąg [...]

"Jak byc potężnym bez siłowni" by forumowicze z sfd

[...] żadnych, leków również teraz nie stosuje, jedynie te suplementy o których pisałem wyżej. Przez braniem mialem badanie krwi, żeby wykluczyć tarczyce, wyniki w 100% takie jak byc powinny. Nie mam tendencji do tycia, aczkolwiek w ostatnim okresie troche mi przybyło, mało siłowni, śmieciowe jedzenie, ale w porównaniu do innych w moim wieku nic [...]

[...] witaminkach nie bede sie rozpisywal bo to oczywiste.A co do trawienia...hmmm pankreatyna profesorze pomaga nie tylko trawic ale również zwieksza przyswajalnosc pokarmu jak byc moze wiesz, a u mnie przyswajalnosc wygląda tak ze ile zjem tyle wy.....m.Wiesz juz wszystko wiec teraz mnie nie oceniaj tylko napisz cos sensownego co moze mi pomoc, [...]

[...] ma innej opcji to korzystaj z tego co jest. Dopnij diete, badz konsekwentny i wierz, ze to co robisz przynisie efekt i tak bedzie. Tutaj nie ma nic skomplikowanego. Skoro bedzie deficyt, bedzie dobrze ulozone makro, to redukcja rowniez powinna przebiegac prawidlowo. Oczywiscie pod warunkiem, ze faktycznie wszystko mamy dopiete tak jak byc powinno

I jak to dawkować ..... KAsa nie gra roli jak mozecie Chciałbym jedną wielką suplementacje na redukcje mięśnia jak być cos doszło nie zaszkodzi